自律神経を整えよう 板橋から整体をお届け

おはようございます。

板橋区から出張、店舗型のリラクゼーション整体を行っているRui-Zケアです。

ここ1年はコロナの影響で皆さん大変な環境で頑張られていると思います。


その分、しっかりとカラダを休めて、気持ちも休めていかなくてはストレスばかりが

溜まっていってしまいます。


ストレスを溜めすぎると自律神経も乱れ、カラダへの不調も出てきてしまいます。


少しでも自律神経を整え免疫力を下げない様にご自宅でも対策を行える部分から取り入れて

いきましょう!!

■自律神経を整えるのに大切な事

1、朝起きたらカーテンを開け日光を浴びましょう

2、軽い運動(散歩、ウォーキング、ヨガなど)

3、毎日湯船に浸かる(38℃~40℃)

4、睡眠時間の確保(6時間以上、就寝前はスマホはいじらない)

5、バランスのとれた食事

6、腸内環境を整える(朝はコップ一杯の白湯、食物繊維や乳製品をとるなど)

これらをすべて行えることは素晴らしいと思います。

ですが、いきなり一気にすべてを行おうとすると余計にストレスが溜まる場合もありますので、ご自身の生活の中で無理なく取り入れられるものから始めてみてはいかかですか?


ちなみに自分は1・3・6は毎日ずっと実践しています。

後、付け加えるとしたらハーブティーも一日に1杯は飲むようにしています。

今後も生活習慣を見直しながら少しずつやる事を取り入れていこうと思っているので

皆さんも出来る事から少しずつ取り入れていき、健康なカラダを目指して頑張っていきましょう。



最後までお読みいただきありがとうございました。

本日も皆さんが笑顔で素敵な一日を過ごせますように(#^.^#)

■Rui-Zケア■

初めてご利用のお客様は「初回限定価格」でお受けできますので

是非!この機会にご利用ください。


(来店)

40分3,000円 → 2,000円(消費税込み)

60分5,000円 → 4,000円(消費税込み)

※小さいお子様との来店もOK (出張)

30分5,000円 → 4,000円(消費税込み)

60分7,000円 → 5,000円(消費税込み)

※女性スタッフ同行可能


(介護オプション付き)

30分7,000円 → 6,000円(消費税込み)

60分10,000円 → 8,000円(消費税込み)

※事前に介助内容についてご相談ください


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