カラダがリラックスする事によってどのようなメリットがあるのか NO3



こんばんは。

引き続きカラダがリラックスするとどんなメリットがあるのか?

最後は「精神的(心)のメリット」のお話をしていこうと思います。

●コミュニケーションがスムーズになる

リラックスをして溜まっているストレスを軽減できれば、気分が明るくなったり、

色々な事を積極的に行う気持ちになったりと前向きな事が出来ると思います。

不満だったり、不安などの感情も軽減され、心にも余裕が生まれます。

心に余裕が出来れば、他人にも優しくなれるのではないでしょうか。

心の余裕があれば「自分」や「周りの人」にとって生活しやすい環境作りも出来ると思います

●仕事のパフォーマンスが上がる

どうしてもストレスが溜まっていると「イライラ」しちゃう事が多いですし、

集中力も低下してしまいます。

その結果仕事の効率が悪くなり、またイライラしての繰り返しになり、どんどんパフォーマンスも落ちてしまいます。

仕事のパフォーマンスを上げる為にも、休憩時間や仕事の合間に軽いストレッチや深く深呼吸する時間などを設けて「リラックス」するようにしましょう。

ストレスや緊張などを慢性的に抱えていると自律神経が乱れ便秘や睡眠不足など色々な症状が

起こってしまう場合がありますので、自分の中で「リラックスタイム」を作ってあげてくださいね。

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